Stapelen? Pasta? Pannenkoeken? Eiwitten? Gelletjes?

Tijdens het fietsen verbrand je super veel energie, maar als het om voeding gaat dan hebben de Ploegmaats nog een hoop te leren. We komen vaak niet veel verder dan stapelen pasta stapelen voor een lange rit en onbeperkt eten na het fietsen. Tijdens de koers prop je wat repen en gelletjes naar binnen, maar hier zit geen gedachte achter.

Min 10 kilo, plus 10 kilo

Vorig jaar ben ik 10 kilo afgevallen om op gewicht aan de start van de Maratona te verschijnen. Het afvallen ging eigenlijk best makkelijk, maar dit kwam door het vele fietsen en niet zeker door mijn voedingspatroon. Na een weekje fietsen in Italië was de drang om op de fiets te stappen ineens een stuk minder groot. Een paar kilootjes erbij was niet zo’n probleem, want ik was wel erg dun. Maar de kilo’s bleven erbij komen. Toen braken de feestdagen aan en was het einde zoek. Weer terug bij af! Perfect.

Miriam van Reijen

Om ons oude voedingspatroon te doorbreken en om bewuster met voeding om te gaan krijgen we ondersteuning van Miriam van Reijen. Bewegingswetenschapper Miriam won een zilveren medaille op het WK Duatlon in 2017 en is schrijfster vanHet Hardloperskookboek’. Als er iemand iets af weet van voeding en duursport, dan is het Miriam wel. En nu?

Voedingsdagboek

We mogen nu een week lang een eigen voedinsdagboek bijhouden. Dat zal wel confronterend worden, aangezien we alle drie wel van een drankje/hapje houden in het weekend. Na een week leveren we ons dagboek in bij Miriam en zij zal een persoonlijk voedingsadvies schrijven! Tof toch?

Wil je zelf ook een advies?

Ben je zelf aan het trainen voor de Marmotte, Marathon van New York of een andere uitdagende tocht? Miriam maakt graag een persoonlijk voedingsadvies. Een advies kost € 100,-, maar daarvan gaat de helft naar KWF Kankerbestrijding!

Ik vind het mega vet om te zien dat mensen zich willen inzetten voor dit doel! Hier krijg je toch energie van? Ik wel in ieder geval ☺

Neal – De Stoemper

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *