Extreme weersomstandigheden

We houden de weersomstandigheden nauwlettend in de gaten en waarschuwen de deelnemers voorafgaand de deelname in geval van weerrisico’s, zoals harde windstoten, kou, zware neerslag, onweer of extreme hitte.  

Wat te doen bij onweer?

Zorg ervoor dat je binnen bent als het noodweer losbreekt. Check eventueel Buienradar of Weeronline voor de actuele weersvoorspelling.

Ben je buiten en kun je niet op tijd een schuilplaats bereiken? Probeer je dan zo klein mogelijk te maken door gehurkt op de grond te gaan zitten met de voeten naast elkaar. Zo maak je zo min mogelijk contact met de grond. Plaats je handen over je oren en zorg ervoor dat je hoofd tussen je knieën zit. Schuil nooit onder een boom. Hoge objecten hebben meer kans op een inslag, omdat ze stroom beter geleiden dan lucht. Een tent is ook absoluut niet veilig. Zoek direct ander onderdak, zoals een auto of een gebouw.

Brontips: MeteoGroup

Wat te doen bij extreme hitte?

Eind juni is de kans groot dat de temperaturen hoog zijn. Drinken is van heel groot belang, zowel voor, tijdens als na het lopen. Niet alleen water maar ook isotone dranken zijn goed om te drinken. Isotone dranken worden namelijk sneller, samen met de ingenomen voeding, opgenomen. Een aantal tips:

  1. Drink ongeveer 1,5 keer zoveel vocht als dat je zweet verliest (circa 1 liter per uur).
  2. Drink altijd grote slokken per keer. Frequent kleine slokjes drinken prikkelt de maag minder goed.
  3. De juiste kledingkeuze is van cruciaal belang. Kleed je niet te warm en kies kleding die luchtdoorlatend is, zodat je transpiratie optimaal is.
  4. Bescherm je hoofd en nek wanneer blootstelling aan direct zonlicht onvermijdelijk is (helm/hoofddoek).
  5. Smeer je goed en regelmatig in met een hoge factor zonnebrand.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *